孕吐吃什么能缓解，怀孕之后，不少孕妈都会经历孕吐时期，如何有效的通过食物缓解孕吐，是孕妈们关心的问题。现在就为大家解答一下。

　　柠檬

　　柠檬味道酸酸的，是很多人喜欢的水果。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲，还可有效缓解孕吐、恶心等不适。

　　苹果柠檬汁

　　材料：苹果1/2个，柠檬1/4个。

　　做法：将苹果和柠檬洗净切成小块，然后一起放进榨汁机里打成汁。

　　橙子

　　橙子营养丰富，且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃，帮助降糖，防治孕期高血糖的出现。

　　香橙南瓜羹

　　材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块;

　　2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后，然后加入南瓜块，调成大火煮熟南瓜即可。

　　苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇食用既可补充孕期营养，还能调节水及电解质平衡，缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　大杂烩果汁 材料：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。

　　做法：将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后，按照适合的量逐次饮用即可。

　　菠萝

　　菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，孕妇食用后能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴，同时还能缓解孕吐，增加食欲。

　　菠萝芹菜蜜汁

　　材料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升。

　　做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。

　　功效：这款果汁具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。其中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲，而菠萝可缓解孕吐。

　　木瓜

　　木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，促进新陈代谢。

　　西红柿木瓜汁 材料：木瓜半个约200克，西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升。 做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。